Fitness Archives – Uniteed Media

La fois où j’ai fait du yoga sur le toit de la Tour Montparnasse

Uniteed Media — Tue, 25 Apr 2023 12:10:00 +0000

On est le 2 juillet 2018. Il est 7:55 du matin et je profite de la température étrangement douce pour me balader depuis mon arrêt de métro jusqu’à l’iconique Tour Montparnasse. Je ne l’ai jamais vue et, pour moi, la seule tour de Paris c’est celle de la Terreur, à Disney. J’ai fini de me prendre la tête dans la ligne 13 : les Parisiens sont vraiment stressés le matin. Mais, décidée à mettre ce mauvais épisode derrière moi, c’est l’heure de se sentir bien avec un peu d’exercice. Let’s be Feelin’ Goude !

La Tour est comme je l’imaginais. Grande. En même temps, ledit cours de yoga et sa vue panoramique sont perchés au 56e étage. C’est 20 fois plus haut que dans l’appartement de chez mes parents à Nice. Je fais ce cours pour rédiger un article pour Paris Match, que vous retrouverez ici.. Sauf que, pour moi, c’est bien plus que ça. Est-ce que ce qui me fait plaisir c’est de transpirer et me retrouver au milieu d’hommes et de femmes qui comprennent la définition d’Ashtanga ou bien de Vinyasa ? L’activité ne me déplait pas. Mais ce qui, au fond de mon coeur de provinciale me fait hurler de bonheur, c’est la situation.

Faire du yoga sur la Tour Montparnasse pour éveiller ses sens

Digne d’un roman fantastique, ce que je m’apprête à vivre est abracadabrant. Démesurée. Entourée de parisiens pour qui la vue de la Tour Eiffel ou la Défense est devenue banale, je suis là. Moi, la petite meuf de Nice. Mes yeux se perdent sur chaque détail. Sur le soleil qui vient de se lever, sur tous ces gens qui rient et sont là dans un dessein commun : trouver un état de grâce et de béatitude avant de retrouver la routine du boulot, sur les tapis de yoga, sur les shorty en élasthanne. Premier mouvement, le chien tête en bas – cliché, mais classique – et mon corps me dit que même si la vue est belle, le yoga, c’est physique.

Un moment, des enseignements

Ce que j’ai retenu de cette expérience, mise à part le cadre de film romantique, c’est ma gestion de ce moment. Déjà, parce que ce n’est jamais simple d’arriver dans un événement presque seul(e) (mon collègue vidéaste était avec moi). Alors faire du sport, en plus ! J’ai réussi à sortir de ma zone de confort tout en gardant ma personnalité et mes valeurs, à savoir m’émerveiller de chaque aventure que la vie m’offre, tout en vivant l’instant présent et délivrant mon article. Une anecdote clairement à la Emily in Paris qui m’a beaucoup marquée. Comme de nombreux autres reportages que j’ai fait pour Paris Match… dont je vous parlerai très bientôt.

Malheureusement, cette activité ne peut plus se faire pour le moment. Cependant, la terrasse de la Tour Montparnasse reste accessible au public. Vous pouvez acheter des billets pour une visite simple, une visite avec coupe de champagne ou une visite le jour et la nuit.

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5 raisons de reprendre le sport

Uniteed Media — Thu, 20 Apr 2023 14:40:08 +0000

Le sport est l’une des activités les plus bénéfiques pour la santé physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes ont du mal à intégrer une routine d’exercice dans leur vie quotidienne… alors que l’été arrive à grands pas. Si vous êtes dans ce cas, voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez reprendre le sport dès maintenant.

1. Le sport améliore votre santé physique

Lorsque vous vous engagez dans une activité physique régulière, vous renforcez votre système cardiovasculaire, vous améliorez votre circulation sanguine et vous réduisez votre risque de maladies chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. De plus, le sport vous permet de développer votre masse musculaire, ce qui renforce votre corps et vous aide à brûler plus de calories.

2. Le sport améliore votre santé mentale

Le sport ne bénéficie pas seulement à votre corps, il peut également améliorer votre santé mentale. En effet, l’exercice physique libère des endorphines dans votre corps, ce qui vous permet de vous sentir mieux dans votre peau et de réduire le stress et l’anxiété. De plus, le sport vous permet de vous fixer des objectifs et de travailler à les atteindre, ce qui peut renforcer votre confiance en vous et votre estime de vous-même. Imaginez-vous dans un corps dont vous être fier et dans lequel vous pouvez tout accomplir !

3. Le sport est une activité sociale

Le sport est souvent une activité sociale, ce qui signifie que vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes et renforcer les liens avec les personnes que vous connaissez déjà. Que vous participiez à des événements sportifs, à des compétitions ou simplement à des séances d’entraînement en groupe, le sport peut vous aider à nouer des amitiés et à améliorer vos relations. Et quoi de mieux pour se rapprocher que de souffrir ensemble ?

4. Le sport peut vous aider à mieux dormir

Si vous avez du mal à dormir, le sport peut être une solution efficace. En effet, l’exercice physique régulier peut améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant le temps qu’il vous faut pour vous endormir et en augmentant la durée totale de votre sommeil. De plus, le sport peut réduire les symptômes de l’apnée du sommeil, ce qui peut améliorer votre santé globale.

5. Le sport peut être amusant

Enfin, la pratique du sport peut être une source de plaisir et de divertissement. Que vous aimiez courir, nager, faire du vélo ou jouer à des sports d’équipe, le sport peut vous permettre de vous amuser tout en améliorant votre santé. Vous pouvez trouver des activités sportives qui conviennent à votre niveau de condition physique et à vos intérêts, ce qui vous permettra de tirer le meilleur parti de votre expérience sportive. Faire du sport est une notion vague et large, vous pouvez donc à la fois faire du poney, de la musculation, du roller derby ou du paddle. Le plus dur étant de trouver ce qui vous fait vibrer.

6. BONUS – ne vous forcez pas

Faire du sport n’est pas obligatoire (sauf si votre santé en dépend vraiment). Voyez-le comme quelque chose de drôle et ludique, ou alors vous n’arriverez pas à l’intégrer dans votre routine. Gardez aussi en tête que le sport est un tremplin, mais qu’il faut dans tous les cas avoir confiance en vous.

Il existe de nombreuses raisons de reprendre le sport. Que vous cherchiez à améliorer votre santé physique ou mentale, à rencontrer de nouvelles personnes ou simplement à vous amuser, le sport peut vous aider à atteindre vos objectifs et à vous sentir mieux dans votre peau.

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Reprendre le sport : le meilleur antidépresseur ever !

Uniteed Media — Thu, 23 Feb 2023 09:28:00 +0000

J’ai enfin repris un rythme normal d’exercice physique. Je suis loin d’être une fitgirl, mais j’enchaîne la salle de sport 4x par semaine et le roller derby 2x par semaine et je me sens si bien. Cette notion de reprise m’a fait un bien fou après ce temps d’arrêt dû à mes nombreux voyage. Je suis sure que vous avez déjà connu la frustration de devoir faire une pause dans vos entraînements à la salle de sport (blessure, emploi du temps chargé, pandémie.) Voici ma vision de la lumière au bout du tunnel.

C’est bon pour le moral… La Compagnie Créole l’avait annoncé, je vous l’assure : depuis que j’ai repris un vrai rythme, mon mood grimpe en flèche ! Je pense déjà que les endorphines y sont pour quelque chose. Après autant d’absence (on parle de plusieurs mois), j’en avais plein en stock !

J’espère que vous avez la réf…

Reprendre le sport pour retrouver une routine

Ce que j’aime le plus, c’est vraiment ce sentiment de cadre. De routine. J’ai l’impression d’être dans un endroit où j’ai le contrôle total de ce qui se passe (quel exo faire, quand reprendre ma série…) et ça donne un pouvoir de dingue. J’irais même plus loin : la salle c’est devenu ma safe place, mon cocon bien-être et good vibes. Personnellement, déjà, j’y vais seule ! Cela me permet de rester tranquille avec ma musique et de laisser mes problème et les ondes négatives à la porte.

On est ensemble (eh eh !)

Mine de rien, ça fait du bien d’être entourée de personnes qui ont la même passion et envie que toi; Il y a un côté social à la salle de sport (même sans parler aux autres) que je trouve très appréciable. Je pense que ça participe au fait que reprendre le sport nous plaise autant. On se sent comme appartenir à une communauté et on peut faire de nouvelles rencontre. Un 10/10 !

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